#HDL 콜레스테롤 #정상 콜레스테롤 수치
HDL 콜레스테롤에 대해 들어보신 적이 있나요? 최근 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 좋지 않다는 말을 듣고 관심을 가지게 됐어요. 그 결과 HDL 콜레스테롤이 얼마나 중요한지 알게 되었고, 다양한 정보를 찾아보면서 명확하게 이해하게 되었습니다. 그래서 오늘은 HDL콜레스테롤의 정상수치와 핵심 포인트에 대해 간략하게 알려드리겠습니다.
HDL은 흔히 좋은 콜레스테롤이라고 불립니다. 혈액에 쌓인 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 간으로 보내 체외로 배출되기 때문이다. 따라서 HDL 콜레스테롤 수치가 높을수록 심장 건강에 좋고 혈관을 깨끗하게 유지할 수 있습니다. 정상적인 수준은 무엇입니까?
그렇다면 HDL 콜레스테롤의 정상 수치는 얼마일까요? 일반적으로 HDL 콜레스테롤 수치가 40mg/dL 이상이면 정상 범위에 속한다고 합니다. 하지만 이 수치가 60mg/dL 이상이면 심혈관 질환 예방에 더 효과적이라고 합니다. 즉, HDL 콜레스테롤 수치가 높을수록 신체에 더 좋습니다.
반면, HDL 수치가 40mg/dL 미만이면 심혈관 질환의 위험이 높아질 수 있으므로 이 수치도 주의깊게 확인해야 한다. 처음에는 이 수치가 낯설었는데, 알고 보니 중요한 건강 지표라는 사실이 밝혀졌습니다. 콜레스테롤 관리를 위한 식습관
저처럼 콜레스테롤 수치가 나쁘면 어떻게 해야 하나요? 우선 식습관을 개선하는 것이 중요합니다. 지방이 많은 음식이나 가공식품을 줄이고 야채와 과일을 더 많이 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높이는 또 다른 중요한 방법은 규칙적인 운동입니다.
다이어트는 제한적이다
하지만 저처럼 다이어트만으로는 한계를 느끼는 분들은 건강기능식품을 섭취해보시는 것도 좋을 것 같습니다. 요즘에는 콜레스테롤 관리에 도움이 되는 보충제가 많이 나와 있습니다. 저도 찾아보니 제품이 많이 있더군요. 그 중에서 저는 뉴로랩스 브랜드의 유비커스(Ubicus)라는 제품을 선택했습니다. 다른 제품보다 후기도 많고 평점도 높아서 선택했어요. 이제 이 제품에 대해 그리고 제가 직접 경험한 리뷰를 전해드리려고 합니다! 우선 유비쿠스에는 코엔자임Q10, 바나바잎추출물, 홍국, 은행잎추출물 등 콜레스테롤, 혈당, 혈압을 종합적으로 관리할 수 있는 성분이 함유돼 있다. 이 제품은 저처럼 콜레스테롤 수치가 특히 걱정되는 사람들에게 딱 맞습니다.
코엔자임 Q10은 항산화제 역할을 하면서 혈압을 낮추는 데 중요한 역할을 합니다. 따라서 콜레스테롤 관리뿐만 아니라 전반적인 혈압 관리에도 도움이 됩니다. 유비퀴스 영양제를 꾸준히 섭취한 결과, HDL 콜레스테롤 수치가 점차 증가하는 것을 확인할 수 있었습니다. 또한 홍국에 함유된 모나콜린K 성분은 혈중 콜레스테롤을 낮추는 데 정말 효과적입니다. 유비퀴스를 복용하면서 느낀 가장 큰 변화는 LDL 콜레스테롤이 안정되고 HDL 수치가 점차 개선되고 있다는 점이었습니다. 처음에는 큰 변화를 기대하지 않았지만 계속 복용하면서 레벨이 점차 향상되었습니다. 그리고 바나바잎추출물은 혈당 수치를 억제하는데 도움을 주는 성분이에요. 바나바는 열대 및 아열대 지역에서 자라는 다년생 상록교목입니다. 바나바잎에 다량 함유된 코르솔산은 식후 혈당 상승을 억제하는데 도움을 준다고 합니다.
또한 유비쿠스는 5가지 무첨가공법을 사용해 안전하게 만들어졌습니다. 부형제, 합성향료, 착색료를 사용하지 않고 순수한 성분만을 사용하여 제조되어 장기간 복용이 편안합니다. GMP 인증을 받은 바이오의약품의 엄격한 관리하에 생산되었기 때문에 안심하고 먹을 수 있었습니다.
유비퀴스를 꾸준히 복용한 결과, HDL 콜레스테롤 수치가 눈에 띄게 좋아졌습니다. 처음에는 이게 효과가 있을까 싶었는데 점점 몸 상태가 좋아지는 느낌이 들어서 정말 만족스러웠습니다. 요즘은 덜 피곤하고 가벼워진 느낌이에요. 유비쿠스는 하루 2정으로 간편하게 복용할 수 있습니다. 콜레스테롤과 혈당 관리를 위해 제가 선택한 최고의 영양제입니다. 혈당, 혈압, 콜레스테롤을 한꺼번에 관리할 수 있으니 꼭 고려해보셔야 할 것 같아요!