까치산 PT PT: 올바른 자세와 활력을 위한 복근운동용 운동볼을 활용해보자! 김준성 트레이너
안녕하세요! 까치산 PT PT: 회춘 비만 재활 전문 트레이너 김준성 입니다. 오늘은 짐볼을 이용해서 할 수 있는 복근운동을 소개해드리려고 해요! 여러분이 알고 있는 대부분의 복부 운동은 몸을 안쪽으로 굴려 수행됩니다! 오늘은 몸을 곧게 펴는 과정에서 복직근의 스트레칭과 운동을 동시에 할 수 있는 복근운동에 대해 알아볼게요! 1. 다리를 런지 자세로 놓고, 상체로 고관절을 누르고, 운동공을 앞으로 … Read more